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1. 

   5.282016

   息が上がってしまったら・・・

   登板で息が乱れて心臓バクバク。。。ダッシュの繰り返しで。。。などなど運動中息が上がってしまうのは避けようにもなかなか避けられない。ではどう回復していくか？「休めばいい」「深呼吸をする」（そりゃそうだ！)さて？自分はどうしているか。。。

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2. 

   5.272016

   ロードに取り付け可能なフルフェンダー

   BBB BFD-22 slimguard　(スリムガード)「ロードで雨の跳ね上げはしょうがない・・・」と、あきらめないで！キャリパー(またはフレーム)とタイヤに5ｍｍ以上クリアランスがあれば装着可能なフルフェンダー。

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3. 

   5.212016

   5月18日富士スバルラインプラス自走帰り

   2016年5月18日この日は快晴。一年を通してもこれだけ晴れる日はめったにない。富士急「富士山駅」までは輪行とした。。。富士山へ富士吉田側から正式な起点「浅間神社」スバルライン料金所。自転車は200円大沢駐車場下。標高2000m突破。最後のもがき。スバルライン五合目到着。

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4. 

   3.192016

   3月16日裏ヤビツ

   なんと、3月中旬にまだ雪？速報。コーヒー屋さんの所だけ無編集でアップいたしました。

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5. 

   1.102016

   フルメンテナンスの重要性

   アルミフレーム・カーボンフレームはサビに強い？そんなことはありません。アルミニウムは腐食します。(特に汗,塩分を含んだ湿気などが原因)カーボンフレームにはアルミパーツが取り付けられています。やっぱり腐食します。外見がきれいでも、深部まではなかなか判断が付きません。

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6. 

   11.112015

   2015秋 外苑速報＋追加。

   2015.11.11　ちょっと早かったかな？2015.12.02　（その後）外苑いちょう並木信号待ち。

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7. 

   11.72015

   ご無沙汰！鶴峠。

   秋も、もう11月。ふっと「鶴峠」へ久しぶりに行きたい衝動に駆られた。そういえばここ数年、もっぱら都民の森風張峠はツーリングと言うより「練習」っぽいノリで行ってしまう傾向にある。今日は本当に秋晴れ、秋のサイクリングを楽しもう。。。武蔵五日市駅から上川乗までは勝手知ったるいつものルート。

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8. 

   10.312015

   名言

   まだかけ出しのころ、選手さんに「ヘッドがちゃんとしてりゃ、自転車なんて勝手に前に進むんだよ！」って。当時は全くちんぷんかんぷん。その意味が本当に理解できたのはしばらくたってから。

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9. 

   10.292015

   車輪を外してみる。

   「え？車輪ですか。まったく外したことありませ～ん」まあよくある話。自転車のお手入れは１に、空気圧２に、注油３に、お掃除で、本日のお話。「車輪を外してみる」たったこれだけの事なんですけど。。。

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10. 

    10.272015

    ブレーキラインアジャスターの使い方

    ブレーキレバーの引き代が大きくブレーキの効きが甘くなったら、そう！写真の様に調整すれば一時的に改善される。。。はたしてそれだけでいいのだろうか？ちゃんと知って、しっかり使いこなそう！ブレーキラインアジャスターの正しい使い方。

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