ヒルクライムなどサイクリングイベントにエントリーしたっ！
さて、一週間前にやっておくこと。。。
・自転車の整備
エントリー後送られてくる「開催要項」の中に、「各自整備しておくこと」と書いてある大会が多いですね。事前1～2週間前には必ずチェックしておきましょう。「各自整備」の意味は、「プロの整備を受ける事」です。
・持ち物チェック
自分独自のチェックリストにしておけば、まず間違いない。
雨具や、携行工具類のチェックも忘れずに。
・練習？
一週間前にじたばたしても、タイムなんぞ上がるもんじゃありません。追い込みはもうやめましょう。疲れない程度、身体を動かしておく程度。
・スタート時刻に身体を合わせる
まあ、練習っぽい事をしたいのであれば、スタート時間に合わせて身体を動かしておくこと。また、送られてきた冊子によく目を通し、一日の流れを頭の中で整理しておく。
・最も大事な。。。。
排便コントロール！スタート時刻から逆算して、何時に起きて、何時に何を食べて、何をしたら「排便するのか」。これ一番大事。当日、いいかんじでお通じ、これ本当に大事です！
基本は、スタート2時間～3時間前に食べる。食べることを中心に、何時に起きるのか？運動するか？何時に排便したのか？一連の規則正しいリズムをメモしながら作っておく。排便はできれば宿泊先で、ゆったりできれば本当にベストです。

・よりによって本番当日トラブルしないために
～日頃から気を付けたいけど、事前に！是非～
１）タイヤの表面をよーく観察しておくこと。大きな傷は無いですか？
タイヤは馴らしが必要ですが、大きな傷がある場合は直前タイヤ交換も致し方ないですね。そうならないためには、タイヤの表面はいつもチェックしましょう！
２）携帯ポンプ大丈夫ですか？
肝心な時に、使えなくなっていた！なんて笑えません。携帯ポンプをポンピングしてみましょう。携行チューブもついでにチェック。
3）靴底にも目を配る！クリートのネジの増し締め。
いつやるの？今でしょ！